새가 칼슘을 충분히 섭취하고 있습니까? 칼슘은 뼈와 우리의 치아에서 발견되는 신체에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 낙농 업계의 광고 및 홍보로 인해 유제품이 칼슘의 가장 좋은 공급원이라고 믿게되었습니다. 그리고 그들은 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 요구르트와 치즈의 종류가 다양 해짐에 따라 시장이나 식료품 점에서 선택할 수있는 선택의 폭이 넓습니다.
그러나 채식 주의자와 완전 채식인은 무엇을합니까? 새들은 어쩌고? 락토스 불내성을 가진 사람들은 어떻습니까?
어떤 사람들은 알지 못하는 것은 보통 소스에서 발견되는 커다란 칼슘 공급원이 있다는 것입니다. 제가 이걸 가져 오는 이유는 우리 새들의 많은 요구가 사람들과 동일하다는 것입니다. 그리고 우리가 여기에있는 동안, 우리는식이 요법의 특성과 그것이 우리뿐만 아니라 우리에게 얼마나 유익한지를 설명 할 것입니다. 당신의 새들을 제대로 돌보려면, 기분이 좋고 건강해야한다고 기억하십시오. 좋은 식단을 유지하는 것은 건강을 지키는 첫 걸음입니다.
칼슘은 대개 앵무새가 필요로하는 무기질 목록에 있습니다. 그리고 슬프게도, 많은 새들은 식단에 칼슘을 충분히 공급하지 못합니다. 그러나 이것은 6 개의 높은 칼슘 야채와 당신이 쉽게 식단에 추가 할 수있는 몇 가지 다른 식품의 추가로 해결할 수 있습니다.
칼슘은 튼튼한 뼈와 치아에 필요합니다.
그리고 그들은 어두운 무거운 채소뿐만 아니라 특정 주스, 바다 채소 및 오트밀과 같은 흰 콩 및 칼슘 강화 식품에서 발견됩니다.
그 녹색, 시금치, 양배추, 오크라, 복 쵸이, 브로콜리, 콜라 드, 배추, 케일, 겨자 채소 및 콜라 드 그린은 전국 각지의 식료품 점에서 쉽게 발견 할 수 있습니다.
아몬드 버터조차도 칼슘의 좋은 공급원입니다. 두 스푼의 아이스크림에는 111 밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다.
당신의 새를위한 칼슘의 다른 근원이 있습니다. 말린 무화과, 참깨 및 알몬드는 부유하고 쉽게 칼슘의 근원을 찾아 낼 수있다 그래서 당신은 당신의 규정 식과 당신의 무리식이 요법을 위해 유효한 많은 선택권이있다.
일부 야채를 자주 먹을 때 고려해야 할 문제가 있습니다. 시금치는 특히 칼슘과 결합하고 흡수를 줄이는 옥살산을 함유하고 있습니다. 그래서 시금치는 다른 잎이 많은 채소보다 덜 자주 섭취되어야합니다. 콜라 드 그린의 3/4 컵은 칼슘 우유 한 컵에 칼슘이 더 많이 포함되어 있지 않으면 그 양을 포함합니다. 키누아도 마찬가지입니다. 따라서 이러한 음식물을 먹이면 앵무새의 칼슘 수치를 높이고 유제품을 먹이를 걱정하지 않고도 필요한 양의 미네랄을 사용할 수있게됩니다. 이것은 그들이 뼈 건강에 필요한 칼슘을 섭취하도록합니다. 칼슘은 또한 정상적인 심장 리듬을 유지하고 신경 계통의 신경이 서로 통신하도록 돕습니다.
아프리카 회색 앵무새는 특히 칼로리와 비타민 A를 더 많이 섭취해야합니다. 그래서이 새들이 잎이 많은 채소를 얻는 것이 건강한 식단의 결정적인 부분입니다.
강하고 건강한 뼈를 지킬 때 고려해야 할 또 다른 사항은 운동입니다. 활발히 활동하는 새는 플랩, 등산, 날아 가기 등 안전한 보호 구역에 있거나 단순히 발에 손을 댄 상태로 필요한 운동을 제공합니다.
사람들에게도 마찬가지입니다. 우리가 달리기, 걷거나 체중 부하 운동을하는 것이 더 활발하면 우리는 나이가 들어감에 따라 골다공증의 가능성을 약화시키고 뼈를 약화시킵니다. 보다 적극적으로 행동하면 낙상을 예방하고 낙상과 관련된 부상을 예방할 수있는 균형과 유연성이 향상됩니다.
녹색과 다른 음식을 섭취하는 활동적인 새는 부상이나 쟁점과 관련된 문제의 위험이 더 적습니다. 그래서 우리의 제안은 건강한 녹색을 쏟아 부음으로써 위험을 낮추는 것입니다.